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妙手醫生精選

輕微脂肪肝怎么調理

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醫生主講實錄

對于脂肪肝的調理要注意以下方面:

一,飲食調理,合理的膳食,節制飲食,減少高脂肪高熱量食物的攝入,不能盲目的減肥,另外要少喝酒或者是不喝酒,尤其是酒精性的脂肪肝患者,應該絕對的禁酒避免酒精對肝臟的損害。

二,要進行合理的運動,可以根據自己的喜好堅持做一些有氧運動,比如說游泳,快步走等等。能坐就不躺,能站就不坐,能走就不站,能快就不慢,運動貴在堅持,一定要持之以恒,肥胖性的脂肪肝患者尤其要注意減肥。

三,要調節生活的作息規律,肝臟在晚上十一點到凌晨三點活動能力最強,這也是肝臟的最佳排毒期,如果說這個時候熬夜,肝臟得不到休息,血流量相對不足,就會加重肝臟的負擔,多半的晚餐是進是比較多的,而且晚上之后呢有沒有運動,多余的熱量就會轉化成脂肪,吃了就會導致脂肪肝。

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