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醫(yī)生主講實(shí)錄

可以用下面的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理:

第一,就是喝醋,用一勺純的蘋(píng)果醋加一杯水在正餐的時(shí)候喝一杯有助于消化,也可以在早晨起床之后先喝一杯檸檬水。

第二,就是要細(xì)嚼慢咽,吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,不要張開(kāi)嘴巴咀嚼,或者是一邊吃飯一邊說(shuō)話,一邊吃飯一邊喝湯,都會(huì)造成消化問(wèn)題引起脹氣。

第三,就是米湯,米湯以及大麥粥對(duì)于脹氣和排氣還有胃灼熱是十分有效的。用五份的水加一份的米煮沸十分鐘,蓋上鍋后再慢慢燉五十分鐘,過(guò)濾冷卻后就可以喝了,一天可以多次喝。

第四,就是遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物,食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題,例如說(shuō)蛋白質(zhì)與淀粉搭配就是不合適的,水果與蔬菜也是不合適的,牛奶不宜與三餐同時(shí)來(lái)用,糖也不要與蛋白質(zhì)或者淀粉合用。

以上內(nèi)容僅供參考

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