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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 87631次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88958次

• 睡覺墊腰腰椎間盤突出
  首先睡覺墊腰對于睡姿的調整，還有疲勞的緩解是非常有作用的。另外有研究表明在腰下面墊一個小東西，還有在膝關節下墊一個小東西的時候，整個人的肌肉是最放松的，這時有緩解疲勞的作用。如果腰椎間盤突出的時候墊一個腰墊在腰下面睡覺，相信會起緩解癥狀的作用。腰椎間盤突出主要是因為姿勢不當導致的腰椎不穩，隨之而來的腰椎間盤突出壓迫神經，從而導致腰痛、屁股痛、腿麻、腿痛等癥狀。除了在睡覺的時候墊腰墊，腰椎間盤突出還講究腰背肌肉力量的鍛煉，如做小飛燕運動或者游泳之類等，這些保守治療對腰椎間盤癥狀的緩解都是有效果的。如果這種要通過力量訓練的保守治療沒有效果，可能需要尋求藥物的幫助。如果吃藥都沒有用腰椎間盤突出就要考慮手術治療。
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  何瑞軒 主治醫師惠州市中心人民醫院

  2018-12-03 11239次

• 腰椎間盤突出墊枕頭
  腰椎間盤突出的患者，如果是在睡眠的過程中可以使用一些枕頭來輔助患者擺一些促進腰椎間盤突出恢復的體位。一般來說要求患者采取仰臥位并且使腰部過伸，這個時候就可以往腰后側墊一個小枕頭，保持腰椎過伸的狀態。除此以外，如果患者在急性的疼痛期還可以往膝關節的后側墊一個枕頭，保持膝關節微微彎曲的狀態，這就可以使神經根受到的牽拉張力減小，從而減緩類似的疼痛癥狀。需要指出的是，像這種情況僅僅是在治療期間短期內應用。除此以外是否需要墊這樣的枕頭保持這樣的體位一定要先咨詢自己的主治醫生，不要自己先使用。
  語音時長 01:39”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-03 11344次

• 腰椎間盤突出睡覺腰下墊枕頭好嗎
  病情分析：睡覺時腰下墊枕頭對腰椎間盤突出疾病并不會帶來好的效果，甚至還可能會加重疾病的癥狀。脊柱本身就屬于側彎的狀態，如果再背下墊枕頭，會使腕力更大，給脊柱增加更多的負擔。意見建議：睡覺時可以在膝關節的部位墊枕頭，然后在頭下面墊枕頭。這樣可以使兩肩抬高，呈仰臥的姿勢，這種方法可以幫助病情恢復，
  劉建國 主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-28 4605次

• 腰椎間盤突出墊枕頭嗎
  腰椎間盤突出需要墊枕頭，或者是將腳抬起來，這樣就可以使腰部有一個支撐，緩解緊張，減輕疼痛，但是對腰部突出沒有什么大的作用。一是可以墊一個枕頭緩解腰部的不適使腰部能夠貼緊床面，睡覺更踏實，枕頭的高度選擇以睡覺時腰部與床面的間隙為主，可以自己弄一個小毛巾卷起來或者在腿上放一個。二是可以選擇仰臥位，將腳支撐起來的姿勢，可以選擇腿部放枕頭使得腰椎曲度恢復一些，腰也就不會那么累了。三是牽引腰肌，以上兩種方式都是被動的，最主要的是，腰肌的緊張，采用半跪位，將要牽拉的一側放在后方身體前傾，感覺該側下腹部有牽拉感覺三十秒。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-30 2702次

• 睡覺墊腰腰椎間盤突出
  墊腰睡覺對于腰椎間盤突出患者來說，是一種有效的輔助治療方法。通過合適的腰部支撐，能夠減輕腰椎壓力，緩解癥狀，提高睡眠質量。一、墊腰睡覺的重要性墊腰能夠為腰部提供穩定的支撐，減少睡眠中腰椎的受力，有助于緩解腰部疼痛和不適感。對于腰椎間盤突出患
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次

• 睡覺墊腰腰椎間盤突出
  首先睡覺墊腰對于睡姿的調整，還有疲勞的緩解是非常有作用的。另外有研究表明在腰下面墊一個小東西，還有在膝關節下墊一個小東西的時候，整個人的肌肉是最放松的，這時有緩解疲勞的作用。如果腰椎間盤突出的時候墊一個腰墊在腰下面睡覺，相信會起緩解癥狀的作用。腰椎間盤突出主要是因為姿勢不當導致的腰椎不穩，隨之而來的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 292次