肚子長肉了，一般來說，說肚子變大有可能是有病癥引起的，但是肚子長肉呢，那只能是單純的長胖了，肚子長肉比較迅速，和自身的體質還有飲食習慣等等有關。
合理的飲食，再加上運動，而是有助于肚子減小。要合理的安排一日三餐。多吃蔬菜水果，早上吃好、中午吃飽、晚上吃少。早上起來了先喝一杯溫開水或是蜂蜜水。肉要放在中午或是早上吃。
運動方面，可以多鍛煉一下，長跑、跳繩兒、做仰臥起坐之類的，在短期內是不會有太明顯的效果了，但是只要長期的堅持就一定會得到回報。飯前飯后可以喝杯茶，使身體發熱，避免脂肪的堆積。
肚子長肉是什么原因
李博主治醫師
錦州市中心醫院 普外科
2018-11-15 16597次
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肚子難受是什么原因肚子難受醫學上稱為腹部不適，原因很多：第一，腹部受涼可能會刺激胃腸道，引起胃腸道的功能異常，出現消化不良，這時腹部會難受、不適。如果是這種原因可以用熱的毛巾、熱水袋或者是把手搓熱進行熱敷，緩解癥狀。第二，還可能是飲食不當造成的，比如吃了一些被污染的、不干凈的、變質的食物導致的急性胃腸炎。如果是這樣就要注意在飲食上要溫和，吃一些易于消化的食物。第三，吃太多了，過多的飲食導致的消化不良，讓肚子很難受。如果是這種情況就要適當的運動一下，通過增加運動量促進胃腸蠕動，促進胃腸排空來改善癥狀。第四，如果是持續不改善的腹部不適，同時還有一些其他的消化道癥狀，比如腹痛、腹脹、反酸、燒心、惡心、嘔吐，就不能大意了，就要及時去醫院就診，完善檢查，除外一些器質性的病變。
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王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
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胡志國
副主任醫師華潤武鋼總醫院
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許光倉
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黃重峰
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王燕
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馬小麗
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