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晚上吃牛肉會胖嗎

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醫生主講實錄

晚上吃牛肉,考慮是不會導致發胖,牛肉的熱量為125大卡,比較適合需要低熱量的人群使用,而且牛肉的枸櫞酸豐富,能增強肌肉彈性,讓肌肉緊實,但是不會達到發胖的效果,冬天適量的吃一些牛肉,能夠起到御寒的作用。

需要注意的是牛肉不宜多吃,一周一次為宜,但牛肉干就需要注意,牛肉干熱量相對來說有點高,而且膳食纖維較粗,不易消化,還有很高的膽固醇和脂肪,因此晚上不宜多吃。

其是味道偏甜的牛肉干,調味劑也會帶來一些熱量,因此要慎吃,晚上飲食應該清淡一些,喝一些粥類,這樣才有助于減肥,能夠預防發胖,吃完飯以后要適當的運動,幫助食物消化。

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