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吃什么能補(bǔ)精子

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醫(yī)生主講實(shí)錄

蛋白質(zhì)與精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食物有:瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨蛋類、魚蝦、豆制品。

精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分。缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有:鯉魚、黑魚、海參、豆制品、瘦肉。

各種維生素,維生素類有為精子提供原料,促進(jìn)精子生成,保持性器官不受侵害等作用。維生素e與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生以及增強(qiáng)精子活力等多種作用。

礦物質(zhì)與微量元素。人的睪丸前列腺精液本身都含有很高濃度的鋅。鋅的長(zhǎng)期攝入不足將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食物以貝殼類為主,如牡蠣含鋅較多,對(duì)于男性,可以多吃。

富含性的激素食物。如豬腎,狗睪丸,羊鞭,雞肝的攝取能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對(duì)生精很有益處。

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