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妙手醫(yī)生精選

引產(chǎn)后減肥最佳時(shí)間

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醫(yī)生主講實(shí)錄

建議在兩個月以后身體恢復(fù)好之后就可以進(jìn)行減肥了。

第一、首先可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動,并且減少食量,飲食上也應(yīng)該有所改善,注意一定要營養(yǎng)攝取均衡,不要總吃一些高熱量的食物就可以,否則脂肪一旦穩(wěn)定的安營扎寨,以后減肥就非常難了,而且應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜,同時(shí)不要吃生冷、刺激性的食物,尤其不要吃漢堡或者碳酸飲料,可以采取一些有氧的運(yùn)動,比如游泳、瑜伽等等,需要注意的是一定不要喝減肥藥來進(jìn)行減肥,這種藥物對身體是非常有傷害的,建議通過健康的方法來減肥,首先從飲食上注意。

第二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,可以參加一些瑜伽或者游泳以及體外的運(yùn)動,到時(shí)候可以配合一些合理的膳食,比如說多吃一些有營養(yǎng)的或者是合理的減肥餐,但是需要注意的是一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下服用減肥餐,切勿自己盲目地節(jié)食減肥,這樣對身體傷害是非常大的。

以上內(nèi)容僅供參考

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