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醫(yī)生主講實錄

便秘屁多,多由于消化不良引起。如果是消化不良的原因可以建議服用一些促進胃動力的藥物,平時也要注意在飲食上的調理。合理的飲食調理對于治療便秘有很大的幫助,多吃一些含膳食纖維高的食物,比如水果、蔬菜、燕麥、玉米、紅薯等等可以膨脹食物殘渣的體積,從而促進排毒。多吃水分含量高的食物,比如多喝一些白開水、粥、蔬菜和水果等。吃一些能潤腸的食物,比如蜂蜜、芝麻、核桃、花生等等增強腸道的水分和油脂,大便更能順利的排出去。

也要養(yǎng)成一個良好的習慣,每天早晨起床后是腸道蠕動力最旺盛的時候,所以在這個時間點做好助力,對治療便秘會有很大的幫助。每天早晨起床后先喝一杯白開水可以最直接、最有效的刺激腸道,如果有便意可以馬上蹲廁所,如果沒有的話可以在吃早餐后去蹲廁所,上不出就蹲五分鐘差不多左右的時間,慢慢就會有想排便的感覺。平時也要注意做一些適當的體育鍛煉來增強腸道的蠕動力。

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