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醫(yī)生主講實(shí)錄

可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在電腦前,長(zhǎng)時(shí)間不走動(dòng)脊椎長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì),而久而久之,氣血失和,就會(huì)造成脊椎的疼痛,可以進(jìn)行推拿,推拿治療,可以調(diào)和氣血,祛風(fēng)散寒,舒經(jīng)通絡(luò),從而達(dá)到解痙止痛的作用。

可以增加運(yùn)動(dòng)量,每天工作1小時(shí)左右就站起來走動(dòng)一下,搖晃一下身體,不單單脊椎,其他部位也能得到良好的放松,也可以跑步,跑步對(duì)于治療脊椎病有一定的效果,每天抽時(shí)間慢跑一個(gè)小時(shí),跑步對(duì)身體的作用很多人都知道,可以使全身都能得到鍛煉,也可以平躺,每天平躺二十分鐘。

因?yàn)殚L(zhǎng)期是脊椎彎曲可以通過平躺的方式讓脊椎得到屈伸,也可以選擇靠椅,如果沒有時(shí)間做上面所說的方法,可以選擇可以靠著的椅子,讓脊椎有個(gè)支撐點(diǎn),從而減輕脊椎的壓力,達(dá)到讓脊柱放松的效果,如果太嚴(yán)重了,建議拿去醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生診斷,以免造成比較嚴(yán)重的脊椎病。

以上內(nèi)容僅供參考

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