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營養不良怎么辦

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醫生主講實錄

成年人的營養不良,主要是因為平時的飲食和生活習慣方面的問題所致的,這種情況首先是改善平時的飲食習慣,不是單純的吃什么補品可以替代的。

一,吃各種維生素、復合型的。

二,調理腸胃,造成營養不良的原因之一是為胃消化功能差或者也可能同時腸道吸收能力差。

三,一日三餐定時定量,多吃新鮮的水果蔬菜。

1,主食及豆類的選擇,粳米、小米,小麥、薏米、紅薯、蕎麥等。

2,蔬菜選擇,胡蘿卜、番茄、西蘭花、芥藍、菠菜、豌豆、木耳等。

3,水果的選擇,桑葚、芒果、柚,龍眼、蘋果、紅棗等其他,枸杞、菊花、決明子,要養成良好的生活習慣。

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