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吃什么能長高腿變長

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醫生主講實錄

可以喝牛奶,牛奶營養豐富,容易消化吸收,物美價廉,食用方便,人稱白色血液,是最理想的天然食品。它所具有的原生營養性是其他營養品都無法比擬的。還有就是菠菜,菠菜中含有有大量的胡蘿卜素和鐵,也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源,其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。

胡蘿卜,胡蘿卜是一種質脆味美營養豐富的家庭蔬菜,素有小人參之稱,胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣鐵等營養成分。還有就是橘子,柑橘果實營養豐富,色香味兼優,即可鮮食又可加工以果汁為主的各種加工產品。想長高注意一下飲食、運動、睡眠就可以了,在飲食方面應該多吃蛋白質。

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