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腹脹便秘怎么辦

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醫生主講實錄

便秘一般是因為上火或者是飲食習慣不好、壓力過大、激動或者是抑郁引起的條件反射而引起的。

便秘的患者每天要吃一定量的蔬菜與水果,可以空腹吃蘋果,每餐前吃香蕉,一到三個。空腹一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰。要多喝水。

便秘一定不要亂用瀉藥,不要熬夜。這種情況適當注意下飲食,就可以調理過來。要多吃蔬菜水果多喝水,有利于軟化大便。平時一定要養成每天定時大便的習慣,即使還不出來也要按時的上廁所經過長時間的條件反射就會養成每天定時大便的好習慣。平時要注意多喝一些溫開水,適當的鍛煉一下身體。

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