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高中生睡6個小時夠嗎

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醫生主講實錄

一般來說六個小時的睡眠時間太短了,高中生最好要保證每天七到八個小時的睡眠時間。其實學習上并不是睡眠時間短,看書時間多就能產生很好的效果,一定要保持良好的狀態,保持良好的精神,這樣的話才能夠起到很好的效果,搞疲勞戰還會起到副作用,因為睡眠太少容易導致第二天精神匱乏,昏昏沉沉,而且也容易導致情緒焦慮抑郁,對學習是百害而無一利。

在學習上面還需要進行適當的運動,每天運動半個小時到一個小時,合理的利用時間保證上課時間精力充足,就能起到事半功倍的效果。

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