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總是腹脹怎么辦

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醫生主講實錄

腹脹是一種常見的癥狀,有的人即使每天吃的不多,但也是總有腸胃不適,肚子脹氣的感覺,我們應該如何來緩解?

首先,是調節心情,工作壓力大、焦慮、抑郁等精神障礙都是引起功能性胃腸病的重要原因,所以對于大部分的腹脹患者來說可以通過運動、旅游、多想多做些開心的事情等方式來調節情緒,緩解壓力,同時可以轉移注意力,但是如果是通過自己的努力仍然是無法走出焦慮、抑郁,應該盡快的向專業的精神科或者是心理科醫生尋求幫助。

其次,就是吃不對東西引起腹脹的,人群中很大一部分由腸道微生態失調或改變,肚子里產生了過量的氣體,積聚在腸道里就會引起腹脹,因此可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,少吃蘋果、芒果、櫻桃、蜂蜜、韭菜等,還有難吸收的碳水化合物較多的食物,這有可能會加重腹脹。還有就是適當的用藥,適當的用藥有助于改善功能性疾病引起的腹脹、腹痛、腹瀉,但所有的藥品都建議在醫生的指導下用,千萬不要自行購買服用,特別是抗生素,抗焦慮藥物使用不當的話可能會引起不必要的副作用。

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