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餐后早飽怎么吃

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醫生主講實錄

餐前感覺挺餓,胃口也不錯,但稍稍進食及感覺上腹飽脹食欲也隨之銳減,這就是所謂的餐后早飽。餐后早飽的原因主要是進食后胃動力減弱,容納食物的能力很低,或剛吃一兩口就沒有想要吃的欲望,也沒有地方再承受更多的食物。餐后早飽常見于慢性胃炎和糖尿病血糖控制不良的患者。

解決對策加強胃動力、加速胃排空避免攝入損害胃動力的食物;食物及餐次選擇應遵循少量多餐原則,每日進餐四到五餐,即將正餐中的部分食物如主食、酸奶、水果等分出作為加餐,在總量上不變的基礎上分餐進食,每餐主食不超過一百克,總量約七分飽,進餐時一定要將食物充分嚼爛然后再咽下,進食時不要過快以免加重早飽癥狀,忌用肥肉及油炸粗纖維的食物。

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