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眩暈怎么緩解

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醫生主講實錄

出現眩暈可能是血壓過高或者過低對大腦造成的影響,從而引起的頭暈。出現了眩暈,建議不要生氣,要保持一個平和的心態,可以做一些按摩,在腳底的四、五趾與腳掌接觸下方的肌肉那里按摩,要由下往上扣,住后向內側按摩。

注意調節休息時間不要過度勞累,夏天如果出汗多也會造成頭暈,不要經常在外面曬太陽,空調房內要保持空氣清新,經常通風,睡覺前可以進行頭部按摩也能夠緩解頭痛。

頭暈可能是貧血的征兆,平時要多注意補充鐵質的食物和含蛋白的食物,多吃黑木耳、紅棗、豬肝、豬血、瘦肉、豆奶等,多注意休息不要過度勞累,合理的安排工作與休息時間,多去外面散步,不要在陽光充足的地方休息。

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