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說夢話怎么辦

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醫生主講實錄

經常說夢話,可以嘗試從日常飲食開始調理,改善說夢話的情況。

牛奶中含有兩種催眠物質,一種是色氨酸,另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,可以和中樞神經結合,讓人感到全身舒適,睡前喝一杯熱牛奶,可幫助入睡。

小米中含有色氨酸最為豐富,具有鎮靜、安神、助眠的作用。

核桃可以改善睡眠質量,常用來治療神經衰弱、失眠、健忘多夢等癥狀。

葵花子中含有多種氨基酸和維生素b3,可改善腦細胞抑制機能起到鎮靜安神的作用,每晚餐后嗑一把葵花籽有催眠的作用。

蜂蜜有補中養脾除心煩的作用,每晚用蜂蜜五十克沖開水飲用有利于睡眠。

大棗有補脾安神,治療煩悶不睡的作用。

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