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醫(yī)生主講實錄

便秘形成的原因多種多樣,但是便秘的一般表現(xiàn)都差不多,其中肚子脹、肚子大就是很突出的一個表現(xiàn),那么我們應(yīng)該如何來緩解。

首先,可以多喝水,便秘多是由于上火而引起,我們就應(yīng)該多飲水,通過大量的排尿讓身體中的火氣排出,不嚴(yán)重的便秘通過多喝水就能夠緩解,嚴(yán)重的這個方法可能就會無效。

二,我們可以喝一些蜂蜜水,多喝一些蜂蜜水的原理是通過蜂蜜水能夠幫助我們潤滑腸道,增強腸子的蠕動從而加快排便的速度,蜂蜜水最好是在早晚各喝一杯,不一定要喝很多。

三,要注意飲食,在飲食的方面多吃一些粗糧和好消化的食物,水果和蔬菜是正確的選擇,如果是因為上火引起的便秘,那么就要減少辛辣食物的攝入,也要控制煙酒。

四,還可以通過按摩,可以做一些肚子的按摩,以逆時針方向,從胃部到恥骨劃圈兒,可以根據(jù)自己的情況,選擇次數(shù)的多少,早晚各做一次,是可以很好地幫助緩解便秘。

五,可以服用一些助消化的藥物緩解便秘。

如果以上的方法都沒有什么效果,我們可以去醫(yī)院開些幫助我們排便的藥物,不過我們通常情況下是不建議通過藥物來緩解便秘,因為如果經(jīng)常使用藥物的話,很可能會產(chǎn)生依賴,反而會不好,所以我們就一定要在日常的生活當(dāng)中多注意一些。

以上內(nèi)容僅供參考

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