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妙手醫生精選

深呼吸胃疼怎么辦

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醫生主講實錄

出現這種癥狀多數是由于胃部疾病引起,我們就在日常的生活中多加的注意,如果是出現這種胃疼的癥狀我們應如何來緩解。

首先我們要在飲食上來改善,要做到定時定量,進每日三餐要定時,到了規定的時間,不管是肚子餓還是不餓,我們都應該主動的進食,避免過饑過飽的現象,使胃堅持有規律的活動,每日的三餐應堅持適量,適度,溫度要合適,飲食的溫度應以不燙不涼為度,否則過燙過冷的食物進入胃部之后,都會刺激胃黏膜,久而久之容易引發胃病。也要做到細嚼慢咽,對食物充分的咀嚼,使食物盡可能的變細,減輕胃的工作負擔,咀嚼的次數越多,隨之分泌的唾液也會越多,對胃黏膜有維護的作用。

那么飲水也要擇食,最佳的飲水時間是早晨起床空腹的時候,即每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化。我們也要適當的補充些維生素c,維生素c對胃有維護作用,胃液中堅持正常的VC量可以有效地發揮胃的功效,維護胃部和增強胃的抗癌能力,這些良好的飲食習慣都會緩解我們這些胃疼的癥狀以及胃部疾病。

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