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妙手醫(yī)生精選

減肥水果有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一個(gè)是蘋果,蘋果被認(rèn)為是水果中的減肥之王,能夠有很強(qiáng)的飽腹感,而且熱量低,并且能防止水腫。

第二個(gè)是梨,梨也有很好的減肥效果,并且減肥效果迅速。因?yàn)槔嬷泻胸S富的維生素,能夠增加飽腹感,并且一個(gè)梨僅含五十卡路里,所以梨也是很好的減肥水果。

第三個(gè)是番石榴,番石榴也是很好的減肥食物,它的熱量極低,且富含膳食纖維,吃了能給人很強(qiáng)的飽腹感。而且能榨汁喝,能消化掉體內(nèi)積累的脂肪,促進(jìn)新陳代謝。

第四個(gè)是香蕉,香蕉富含膳食纖維,可以讓腸道被刺激到,從而蠕動(dòng),達(dá)到排泄的效果,香蕉和蜂蜜,熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于米飯,瘦身效果非常快。

第五個(gè)是甜橙,甜橙富含維生素C,而且纖維素高,熱量低,能夠代替甜品,喜歡吃高熱量甜品的人,可以通過(guò)吃甜橙,來(lái)滿足對(duì)甜食的需求,而且有助于排便,能夠有效的排出體內(nèi)的廢物與有害物質(zhì),達(dá)到清理腸道的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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