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如何防御牙周病

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醫生主講實錄

平時要注意口腔衛生的清潔,堅持每天早晚刷牙,特別是晚上睡覺之前刷牙,比早晨刷牙更為重要。

一日三餐飯后最好用清水漱口,漱口的時候可以大口的喝水,把牙縫里面的食物殘渣清除干凈。也可以用牙線,還有牙縫刷把牙縫里面的食物殘渣清除干凈。細菌少了就能夠防止炎癥的發生。

另外,還有保護措施,比如叩擊運動,早晨起來和晚上睡覺之前做三下扣擊運動,用茶水漱口,正確的咀嚼,吃東西的時候不要偏側咀嚼,用兩側咀嚼。

如果單側咀嚼就容易引起牙齦萎縮,牙齒松動,可以吃一點食物,吃補鈣的食品,來保護齒,比如補充蛋白質,吃一些蔬菜水果,維生素豐富的食物,容易保護牙齒,盡量少吃酸性食物,如飲碳酸飲料。

另外,還有按摩牙齦,經常的做按摩牙齦,能夠促進牙齦的血液循環,保護它的牢固,這些都可以預防牙周病的發生。

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