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高蛋白高脂肪有哪些

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醫生主講實錄

高蛋白的食物包括了一些瘦肉、雞蛋、魚以及海鮮等,基本上所有的一些動物或者是海鮮的一些蛋白都能稱之為高蛋白。常見的高蛋白的食物有雞、鴨、魚、瘦肉、蛋、豆制品以及海鮮。高脂肪的食物,比如進食過多的含動物油的成分,比如進食過多的花生或者是一些核桃,另外就是一些肥肉、動物內臟等這些都是高脂肪的食物。

我們要根據身體的營養狀態以及平時白天的運動或者是工作的狀態,還需要結合身體的具體的狀態來擬定合理的進食的營養計劃,需要做到適量的蛋白質和脂肪的攝入。

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