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生活中導致胃脹的原因

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醫生主講實錄

一,反復加熱面食、米飯和土豆等食物,容易破壞其中的分子結構,形成難以消化的抗性淀粉,導致胃脹氣。

二,激素水平波動,很多女性經期胃脹氣,其原因是孕酮激素水平升高導致腹部及腸道肌肉松弛,建議多攝入膳食纖維。

三,嚼口香糖,與吃飯過快一樣,嚼口香糖也會吞下更多空氣,增加胃腸脹氣的風險,還有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍。

四,抗生素過敏與腸易激綜合癥,可以服用抗生素的時候,會擾亂腸道菌群平衡,導致細菌過量繁殖,腸道缺少好細菌就更容易發生脹氣,補充雙歧桿菌具有緩解作用。

五,焦慮、壓力大,焦慮和壓力會加重脹氣,如果想要擺脫脹氣就得想辦法去除這些誘因。

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