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神經衰弱的幾個自我康復法

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醫生主講實錄

神經衰弱的幾個自我康復法。自我按摩法。如有頭痛者可以擦顏面、摩太陽穴。如有頭暈者可以加用明天骨手法。如果失眠、心悸者可用擦涌泉法臨睡前做,具體操作方法如下,明天骨兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,談及腦后風池穴附近,二十到三十次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。根據中醫理論,風池穴屬于邵陽石金,針灸這個穴位能治頭痛目眩像強等疾患,用食指彈擊風池穴,實際上就是用點扣的手法,對這個穴位進行按摩,因此有助于減輕上述癥狀,有一定的預防作用。

擦涌泉。兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發熱為止。然后依法用左手擦右足心,一般以擦四次為佳,按中醫理論,涌泉穴位于足心,為足少陰腎經的起點,按摩這學位能引導虛火下降,有助于治療失眠心悸。

散步和旅行。根據實驗研究,神經衰弱患者做教長距離的散步,例如2到3公里,有助于調整大腦皮層和興奮抑制過程,減少心血管活動失調的癥狀。日常生活有這樣的經驗,散步后精神較振作,心情較舒暢。

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