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天天很困睡不夠原因

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醫生主講實錄

主要原因有六個:

睡得太多。如果你每天晚上睡八到十個小時之多,可起床后仍舊感到困倦,并且全身乏力。

偏食。平時你一定知道午餐吃得過多,下午會變的昏昏欲睡,因為胃部成了重點,所有器官都忙著協助它消化食物。

吸煙。身體攝入尼古丁后刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令,中樞神經興奮起來,并過量消耗體內的葡萄糖。于是你覺得興奮,這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦,你要為你剛剛過度消耗的精力付出一定的代價。

不愛運動的人肌肉虛弱,平時就愛吃藥,抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥物、抗焦慮類藥物都會造成嗜睡。水分攝入不夠。身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作,所以體內如果缺水的話,新陳代謝速度減慢就會造成強烈的困倦感。

 

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