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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于肝病患者,首先要調(diào)整心態(tài)。快樂的心情對(duì)養(yǎng)肝十分重要,改變對(duì)自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。

要注意均衡營養(yǎng),多吃新鮮的水果、蔬菜以及奶制品。調(diào)整作息,肝臟也需要休息,工作再忙也一定要想辦法保證晚上十一點(diǎn)之前入睡,寧可早起也不晚睡。

建議經(jīng)常加班的人,多吃點(diǎn)疏肝養(yǎng)肝的食物,比如韭菜、佛手瓜、貝類、木耳等。要調(diào)整睡姿,肝經(jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時(shí)候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。

?要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保持適量運(yùn)動(dòng),根據(jù)個(gè)人肝功能的不同情況控制運(yùn)動(dòng)量。

以上內(nèi)容僅供參考

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