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倒著走對(duì)腰椎間盤突出有用嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

倒著走可以緩解腰椎間盤突出,但是倒著走有難度,行動(dòng)時(shí)必須注意。關(guān)于倒著走的好處,作為非常態(tài)的一種鍛煉手段,倒走可謂是自古以來(lái)就備受推崇的。自古以來(lái)歷代僧侶的非常態(tài)健身鍛煉中舉足輕重。倒走時(shí)要注意身體的平衡,這對(duì)鍛煉小腦是有很好的幫助的,可增強(qiáng)身體的靈活性以及協(xié)調(diào)性。

現(xiàn)代科學(xué)觀認(rèn)為倒走的好處真是太多了。經(jīng)常倒走鍛煉就可以讓腰部肌肉保持節(jié)奏收縮或者松弛,由此獲得改善腰部血液循環(huán)、組織新陳代謝,防止功能性腰痛等功效。

另外患者除了倒走之外,還可以進(jìn)行其他的適度的體育鍛煉,可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力,從而增強(qiáng)人的體質(zhì)。飲食上可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

以上內(nèi)容僅供參考

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