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抱孩子手臂疼怎么辦

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醫生主講實錄

這個是非常的常見,本質上就是肌腱炎,如果經常抱孩子的話,經常感覺自己的左手腕或者是右手腕疼的話,就要注意了,很有可能患上了肌腱炎。

一,如果家里有按摩球,像手掌大小差不多的,沒事可以多彈彈。

二,如果家里沒有那種球,也可以找一個橡皮筋,套在五個手指上,張開收縮張開收縮鍛煉手指。還有,找個錢包或者是手機也行,手捏住手機,只捏一點手機根部,注意光手腕動,手臂不要動,上下,左右動一動。

三,把孩子放下之后,拿著手機上下左右活動一下手腕,這其實是一個特別簡單的恢復肌肉和肌腱的方法。

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