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• 腰痛怎么辦.

  腰痛是現(xiàn)在常見的病證，困擾著很多人，可以見于工作壓力大，過度勞累的上班族，也可以見于月經(jīng)期、更年期的女性，以及腰肌勞損、腰椎間盤病變、泌尿系統(tǒng)病變的人群都可以有腰痛的表現(xiàn)。所以，對于不同的人群，治療方法也有所不同。對于生理性因素引起的一些上班族，一般經(jīng)過充足的休息就可以緩解，對于月經(jīng)期、更年期的女性，在平時(shí)就需要注意保暖，避免著涼，對于疾病因素引起的腰痛，需要先治療原發(fā)病來緩解。另外，按中醫(yī)理論來說，腰痛與腎虛有很大的關(guān)系，腎中精氣不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛。所以，腎精不足引起的腰痛患者，可以遵醫(yī)囑服用固精補(bǔ)腎的中成藥來調(diào)理，比如，臨床上常用的固精補(bǔ)腎丸，它是由菟絲子、枸杞子等18味中藥組成的，具有溫補(bǔ)脾腎的作用，可以治療脾腎虛寒出現(xiàn)的腰膝酸軟、食欲減退、神疲乏力等癥狀。同時(shí)，腰痛的患者還可以使用推拿按摩、貼敷膏藥等方式來輔助緩解，如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:29
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 1870次

• 腰痛該怎么辦

  老話常說“站著說話不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過不同程度的腰痛，腰痛不僅會(huì)影響到人們的日常生活，還會(huì)引發(fā)很多其他健康問題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個(gè)小動(dòng)作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個(gè)動(dòng)作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個(gè)。如果能做到，還可以繼續(xù)嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習(xí)的時(shí)候要注意姿勢不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長支撐時(shí)間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當(dāng)雙臂已經(jīng)開始發(fā)抖實(shí)在堅(jiān)持不下去時(shí)，主動(dòng)繃緊臀部肌肉，會(huì)有意外驚喜哦！腰痛嚴(yán)重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡(luò)油配合進(jìn)行按摩，緩解疼痛，在使用活絡(luò)油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時(shí)多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請先咨詢醫(yī)生或藥師。

  

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  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-17 4320次

• 長期久坐腰痛怎么辦
  長期久坐保持一個(gè)姿勢就會(huì)導(dǎo)致腰部的某一條肌肉長期處于一種疲勞的狀態(tài)，就會(huì)形成肌肉的勞損，如果再有一些受涼的情況就會(huì)加重這種勞損。對出現(xiàn)這種勞損應(yīng)當(dāng)去除它的發(fā)病誘因，就是要避免保持一個(gè)姿勢時(shí)間過久，比如說在坐位的時(shí)候有可能是左側(cè)的著力更大一些，出現(xiàn)腰部感覺不適之后應(yīng)當(dāng)將負(fù)重側(cè)轉(zhuǎn)移到右側(cè)，這樣左側(cè)的肌肉就能夠得到明顯的緩解。并且要口服一些藥物，比如說鹽酸乙哌立松片，這是一種肌肉松弛劑，吃上之后腰部的肌肉得到松弛，就能夠有效地減輕疼痛、促進(jìn)恢復(fù)。還可以口服一些活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中成藥，比如說大秦艽膠囊、活血止痛膠囊，都能夠增加局部的血液循環(huán)，有助于勞損的肌肉修復(fù)。還可以配合暖水袋熱敷，每次熱敷20到30分鐘，每天熱敷3到5次，這樣能夠增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于勞損的肌肉盡快修復(fù)，所以說經(jīng)過以上的治療措施之后，長期久坐導(dǎo)致的腰痛一般都能夠得到明顯的緩解。但如果不把誘因去掉，也就是說在坐位的時(shí)候不能交替，讓肌肉處于一種疲勞狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉處于一種勞損，所以去除誘因才是關(guān)鍵。
  語音時(shí)長 2:01”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-18 13567次

• 久坐腰痛怎么緩解
  久坐腰痛，可以通過按摩、推拿、理療的方法，或者口服止痛類藥物的方法緩解。例如久坐腰痛癥狀較輕時(shí)，可以通過對腰部肌肉進(jìn)行按摩理療的方法舒緩腰部平滑肌，減輕腰痛癥狀。如果疼痛癥狀嚴(yán)重，需要按需服用氨酚待因止痛治療。除此之外，還可以用毛巾對腰部進(jìn)行熱敷，可以起到活血化瘀，減輕疼痛的作用。腰部疼痛期間要保持腰部放松，切勿長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)應(yīng)當(dāng)做腰部X光檢查，明確是否存在腰肌勞損或者腰椎骨質(zhì)增生。
  語音時(shí)長 01:09”
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-20 1263次

• 久坐腰痛怎么辦
  久坐腰痛的原因，一般是由于久坐導(dǎo)致腰部負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致疼痛。首先要注意休息，不要長時(shí)間坐，最好隔半個(gè)小時(shí)就起來活動(dòng)一下。平時(shí)可以多參加體育鍛煉，比如慢跑，打羽毛球等，有利于增加腰部的肌肉力量，也可以在家中進(jìn)行小燕飛等鍛煉，有利于鍛煉腰肌。一般來說，這種腰痛休息后就可以緩解了，如果疼痛比較頑固，可以局部熱敷，或是到醫(yī)院行理療治療。
  趙曉鵬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-17 3302次

• 長期久坐腰痛怎么辦
  病情分析：長期久坐引起的腰痛，很可能是得了腰肌勞損引起的，平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量少彎腰，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物如鹽酸乙哌立松和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物如通痹膠囊治療。意見建議：身體出現(xiàn)不適癥狀建議及時(shí)就診，配合醫(yī)生檢查，明確病因，對因?qū)ΠY治療。生活中合理作息，清淡飲食，還要保持心情舒暢，促進(jìn)身體恢復(fù)。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-12-15 3701次

• 久坐腰痛怎么辦
  久坐腰痛的原因可能是因?yàn)椴涣甲藢?dǎo)致的，也可能是因?yàn)檠考∪馄诤蛪毫^大引起的。為了緩解久坐腰痛，可以采取糾正坐姿、按摩、熱敷、運(yùn)動(dòng)、藥物治療等緩解癥狀。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、糾正坐姿：日常要保持正確的坐姿，使腰部有足夠的支撐，減少腰部壓力，可以在腰部墊一個(gè)靠墊，使坐姿更加舒
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-04 0次

• 久坐引起的腰痛怎么緩解
  久坐引起的腰痛可以通過一般治療、物理治療、外用藥物等方法進(jìn)行緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免對身體健康造成不良影響。1、一般治療：久坐期間應(yīng)該間隔一段時(shí)間站起來適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，也可以在腰后面放一個(gè)靠墊，對腰部能夠起到支撐作用，減輕腰部的壓力，對緩解腰痛有幫助。2、物理治療：可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-12 0次