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跑步對腰肌勞損有幫助嗎

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醫生主講實錄

跑步對腰肌勞損是有幫助的,但是在腰肌勞損的急性期,尤其是腰痛比較劇烈時,建議是適當休息,避免勞累,但是在疼痛緩解期,一定要適當的進行體育鍛煉,加強腰背肌肉的鍛煉,運動可以考慮給予慢跑或者是倒走,對腰肌勞損是有一定的恢復作用。

腰肌勞損最根本的治療,第一個是自我保健療法,患者要適當的休息,定時的改變姿勢,避免彎腰持物。第二個疼痛加劇時,可以給予疼痛部位進行理療,以及手法和力度適當的推拿和按摩。也可以在壓痛點給予封閉治療,還有疼痛明顯影響工作和休息時,可適當的服用止痛藥,還有那個肌肉松弛劑,比如說氯唑沙宗等。

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