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跑步對(duì)腰肌勞損有幫助嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

跑步對(duì)腰肌勞損是有幫助的,但是在腰肌勞損的急性期,尤其是腰痛比較劇烈時(shí),建議是適當(dāng)休息,避免勞累,但是在疼痛緩解期,一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉,運(yùn)動(dòng)可以考慮給予慢跑或者是倒走,對(duì)腰肌勞損是有一定的恢復(fù)作用。

腰肌勞損最根本的治療,第一個(gè)是自我保健療法,患者要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ〞r(shí)的改變姿勢(shì),避免彎腰持物。第二個(gè)疼痛加劇時(shí),可以給予疼痛部位進(jìn)行理療,以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨ΑR部梢栽趬和袋c(diǎn)給予封閉治療,還有疼痛明顯影響工作和休息時(shí),可適當(dāng)?shù)姆弥雇此帲€有那個(gè)肌肉松弛劑,比如說氯唑沙宗等。

以上內(nèi)容僅供參考

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