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發生睡驚癥怎么辦

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醫生主講實錄

睡驚癥的發生率在兒童當中大約占了3%,可以發生在兒童的任何時期。五歲到七歲比較多見,青春期以后比較少見,大多數情況下不需要治療。

第一,睡眠質量的好壞會影響孩子身體發育、大腦發育。所以說良好睡眠習慣,睡眠衛生對于孩子是非常重要,特別對大腦發育非常重要。

第二,幫助孩子放輕松,排除生理,身體上的因素,盡量的讓他們避免這種引起睡驚的事情??陀^上解除他的壓力,可以通過講故事做游戲的方式,來進行一些有針對性的心理疏導,讓他們要緩解焦慮,放松心聲,培養他們堅強的性格。上床的時候多陪孩子說說話,共同聽一段輕松的音樂,讓孩子能夠比較愉快地入睡,這是避免睡驚的比較好的辦法。

第三,白天適當的增加運動量,可以增強體質同時促進腦神經遞質的均衡,還能讓晚上睡眠睡得比較深,提高睡眠質量。

第四,對于有些可以用藥物治療,像苯二氮卓類的藥物、抗抑郁藥等等,必要的時候配合心理治療。

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