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醫(yī)生主講實(shí)錄

女人記憶力差可以吃一些核桃、黑芝麻、山藥、蓮子、大棗等等,另外也可以吃一點(diǎn)中成藥,比如健腦補(bǔ)腎丸,或者是六味地黃丸,平時(shí)要保證充足的睡眠和良好的情緒,多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。還可以吃魚類,它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害,相反還能保護(hù)腦血管,對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

還可以吃玉米,玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂的作用,尤其是玉米中含水量、谷氨酸比較高,能夠幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃一些玉米尤其是新鮮的玉米,具有健腦的作用。

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