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妙手醫生精選

血糖偏高飲食注意事項

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醫生主講實錄

血糖偏高的患者在飲食方面最好進食粗纖維含量較多的食品,如糙米,面,蔬菜等等。因含粗纖維較多的飲食,能夠增加胃腸道蠕動,促進排空,減少消化吸收,有利于控制高血糖。

患者要合理的安排膳食結構,蔬菜應該選擇含糖分較少的小白菜,大白菜,油菜,白蘿卜,空心菜,芹菜等等為主。水果如香蕉,西瓜,梨子等因含糖量較高,故不宜多食用。

烹調用油宜選擇植物油??茖W的攝入優質的脂肪和優質蛋白質,如烏雞肉,兔肉,三文魚,金槍魚,鱈魚,鰻魚,牛奶,酸奶,雞蛋,花生等等。

含有膳食纖維比較多的食物主要有綠豆,海帶,玉米面,燕麥面,菠菜,芹菜,韭菜,豆芽等等,可以適當的多攝入一些。

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