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• 吃什么可以降低高血脂

  高血脂是指的血液中的膽固醇和甘油三酯的含量升高、血脂升高，長期高血脂會導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，尤其是心腦血管會出現(xiàn)問題。比如說心梗、腦梗等等，這些比較嚴(yán)重的心腦血管病，所以說控制高血脂是非常必要的。那么高血脂和飲食一定是有很大的一個(gè)關(guān)系，因?yàn)檠膩碓春褪澄镉泻艽蟮年P(guān)系，食物中的血脂或者膽固醇含量過高就會導(dǎo)致高血脂。那么哪些食物中的油脂或者膽固醇的含量過高呢。比如說像各種的肉類、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等等各種肉類。尤其是一些肥肉包括是羊的、豬的等等，這些肥肉的油脂的含量更高，所以說各種肉類肯定是含有高血脂。再有就是動(dòng)物的內(nèi)臟包括肝、肚、肺、腸等等，這些也是高膽固醇的一個(gè)飲食。再有就是油炸的食物也是導(dǎo)致高血脂的食物。

  

  01:30
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 3272次

• 高血脂吃什么可以降低

  高血脂吃什么可以降血脂，高血脂主要就指的是血液中的血脂含量的升高，包括甘油三酯和膽固醇。那么血液中血脂含量的升高，除了這種先天的遺傳的因素有關(guān)，還有非常大的一部分原因就是一些生活方式的不健康導(dǎo)致的。比如說包括過度油膩的飲食，以及缺乏運(yùn)動(dòng)過度肥胖等等。那么這種在飲食方面來說高血脂主要是和吃的魚、肉，就是過度油膩有很大的關(guān)系。比如說火鍋、涮肉、烤肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸的食物、點(diǎn)心或者說是炒菜放油過多等等，這些食物都是導(dǎo)致高血脂的非常重要的原因。所以說我們?nèi)绻懈哐脑挘瑧?yīng)該非常的重視、合理的飲食，所以盡量不要吃這些食物過度油膩的飲食，對高血脂都是非常的不利的。

  

  01:21
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-20 53431次

• 吃什么蛋白質(zhì)最多
  含有蛋白質(zhì)高的物質(zhì)有海參，每一百克海參當(dāng)中含有76.5克的蛋白質(zhì)；螺旋藻，每一百克食物當(dāng)中含有65克的蛋白質(zhì)；豆腐皮，豆腐皮每一百克食物中含有50.5克蛋白質(zhì)，豆皮比前兩種食物比較常見，做法也多種多樣；黃豆，黃豆每一百克食物當(dāng)中含有36.3克的蛋白質(zhì)，也是蛋白質(zhì)含量很高的，可以打成豆?jié){喝，也可以做成豆腐干，或者是豆腐等豆制品。還有就是蠶豆，蠶豆每一百克食物當(dāng)中含有28.2克蛋白質(zhì)，蠶豆也是蛋白質(zhì)含量比較高的食物之一；豬皮，豬皮每一百克當(dāng)中含有26.4克的蛋白質(zhì)，豬皮可以美容還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，具有的功效非常多；花生，花生每一百克當(dāng)中含有26.2克的蛋白質(zhì)。
  語音時(shí)長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 7682次

• 蛋白質(zhì)偏低吃什么
  蛋白質(zhì)偏低的話，建議大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍椎氖澄铮环N就是奶，還有一些肉類，禽類，蛋類，還有魚蝦等動(dòng)物的蛋白。另外一種就是大豆（黃豆），就是各種豆類能夠補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠進(jìn)一步的促進(jìn)體內(nèi)的血紅蛋白的一個(gè)合成。另外，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ猓蛉饣蛘咭恍┦萑獾龋际强梢缘摹Ｍ瑫r(shí)還應(yīng)該要注意，做到飲食全面化，而且還應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，避免單一的飲食。同時(shí)，還應(yīng)該要注意當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏的時(shí)候，可能會有生長遲緩，皮膚色素沉著以及頭發(fā)脆少等現(xiàn)象。嚴(yán)重情況下，很有可能會影響身體正常發(fā)育，導(dǎo)致貧血，皮膚干燥以及肌肉萎縮等癥狀，建議大家應(yīng)該要注意及時(shí)補(bǔ)充。
  語音時(shí)長 01:16”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-06-30 6480次

• 什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
  病情分析：羊奶，牛奶，馬奶以及豬肉，羊肉，牛肉還有雞肉和鴨肉以及各種魚類都含有豐富的蛋白質(zhì)。黃豆、大豆、黑豆與綠豆以及各種制品中均含有豐富的植物蛋白質(zhì)。意見建議：建議在日常生活中，要注意營養(yǎng)均衡的膳食，避免吃單一的富含蛋白質(zhì)的食物，可以將幾種含有蛋白質(zhì)食物混在一起食用，比如可以將動(dòng)物蛋白與植物的蛋白混合在一起食用，可以提高蛋白質(zhì)的利用率，對人體的身體健康有好處。
  高賓 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-08-25 2802次

• 減肥吃什么蛋白質(zhì)食物
  病情分析：減肥可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)兒豆類的食物，可以吃雞蛋，鵝蛋，可以飲用牛奶，羊奶，這些食物當(dāng)中也含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，脂肪含量也比較低，比較適合減肥期間食用。意見建議：建議要科學(xué)減肥，合理的搭配飲食，蔬菜水果也要適當(dāng)?shù)氖秤茫荒苓^度節(jié)食，每天也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣減肥比較安全，對身體健康不會造成什么影響。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-24 2402次

• 吃什么蛋白質(zhì)最多
  含有蛋白質(zhì)高的物質(zhì)有海參，每一百克海參當(dāng)中含有76.5克的蛋白質(zhì)；螺旋藻，每一百克食物當(dāng)中含有65克的蛋白質(zhì)；豆腐皮，豆腐皮每一百克食物中含有50.5克蛋白質(zhì)，豆皮比前兩種食物比較常見，做法也多種多樣；黃豆，黃豆每一百克食物當(dāng)中含有36.3克的蛋白質(zhì)，也是蛋白質(zhì)含量很高的，可以打成豆?jié){喝，也可以做成
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 306次

• 補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么最好
  第一，動(dòng)物的奶制品如牛奶、羊奶、馬奶等，含有豐富的蛋白質(zhì)，較容易為人體所吸收。第二，各種牲畜的肉類，如牛肉、豬肉、羊肉等含有動(dòng)物蛋白，動(dòng)物蛋白的氨基酸比例與人體類似，更有利于人體的吸收。第三，各種禽類的肉類，如雞肉、鴨肉、鴕鳥肉等，也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。第四，各種魚類，包括深海魚類均含有豐富的蛋白質(zhì)，還
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 1947次