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晨僵患者的自我護理

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醫生主講實錄

伴有晨僵的患者,居住環境要陽光充足,空氣對流好,避免陰暗、潮濕的環境。

患者要保持輕松的心理狀態,減少心理壓力,壓力過重會導致酸性物質的沉積,加重關節炎的癥狀。

在病情允許的情況下,可以增加戶外運動,運動多出汗,可以幫助排除體內多余的酸性物質,預防關節炎的發生。

可以多吃富含植物,有機活性堿的食品,比如新鮮的水果、蔬菜,避免攝入過多的肉食,以免引起肥胖加重關節的負擔。

在起床前,要先按摩僵硬的關節或者局部熱敷,幫助松解僵硬的肌肉,避免肌肉拉傷和疼痛。局部熱敷的時候,要注意安全防止燙傷。

以上內容僅供參考

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