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妙手醫(yī)生精選

預防心血管疾病的幾大食物

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醫(yī)生主講實錄

預防心血管疾病的幾大食物:

一,黑芝麻防止血管硬化,黑芝麻中的不飽和脂肪酸可以維持血管彈性,預防動脈粥樣硬化。吃法,嚼碎,芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里,必須要嚼碎殼才有效。

二,薏仁,降低膽固醇,薏仁將膽固醇效果不輸燕麥,它屬于水溶性纖維,可加速肝臟排出膽固醇。吃法,薏仁湯,薏仁增加熱量,最好將薏仁煮成米飯。

三,玉米和玉米須能夠降血壓,玉米須有利尿作用,幫助穩(wěn)定血壓。吃法,玉米洗凈加水煮成粥,玉米須煮水當茶喝。

以上內(nèi)容僅供參考

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