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醫(yī)生主講實錄

趴著睡覺是不好的,首先人在睡熟之后全身基礎(chǔ)代謝減慢,體溫調(diào)節(jié)功能也隨之下降,導(dǎo)致機體抵抗力降低,全身的毛孔都處于張開狀態(tài)。

如果不注意保暖,醒來后往往會出現(xiàn)鼻塞,頭暈等癥狀。其次趴著睡有時還會導(dǎo)致身體各部位的出現(xiàn)不適。如頭部長時間枕在手臂上時,手臂的血液循環(huán)受阻,神經(jīng)傳導(dǎo)受影響,極易出現(xiàn)手臂麻木酸疼等癥狀,而且往往醒后,會出現(xiàn)暫時性的視力模糊,這是因為趴著睡覺時壓迫到了眼球,造成眼壓過高,長期如此會使眼球脹大。

睡覺的姿勢那是多種多樣的,有的人的喜歡趴著睡,有的人了喜歡側(cè)著睡,一般不影響睡眠質(zhì)量和產(chǎn)生疲勞感為度。如果睡一晚渾身酸痛,是睡眠質(zhì)量不高,甚至導(dǎo)致晚上呼吸受影響。

一般的最佳的睡眠姿勢是仰臥睡,就是平躺著睡覺,再就是右側(cè)臥睡覺。因為人的心臟在左側(cè),如果左側(cè)睡覺會壓迫心臟,愛趴著睡是不建議的,因為對身體不好。

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