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妙手醫生精選

安神補腦液什么時候喝最好

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醫生主講實錄

睡覺之前一個小時左右服用,更加有利于發揮作用。睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法,應在有經驗的大夫指導下用藥。

睡眠問題主要表現為:睡眠時間深度的不足以及不能消除疲勞,恢復體力與精力。輕者入睡困難或寐而不酣,時寐時醒或醒后不能再寐,重者徹夜不寐。

建議平時注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操,適當放松,不吸煙,刷牙洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等,有利于減輕大腦興奮狀態。精神放輕松點,平時多聽音樂,飲食宜清淡食物為主。

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