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膝關節涼怎么辦

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醫生主講實錄

這種情況可以多做膝蓋肘部的按摩,可以促進血液的循環,另外,膝蓋部位最好要保暖,可以多用熱水泡泡腳這樣也可以促進血液的循環,另外,就是可以做局部的熱敷、理療、按摩、推拿等。

平時生活要保證睡眠充足并且要保證膝蓋的保暖,另外,就是每天堅持適當的體育鍛煉,適當的體育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力,增強體質,但是運動不要過激,過激的運動可能會導致身體受到傷害。

有的人因為運動太多導致了膝關節磨損,長期以往膝關節受損嚴重也會導致膝關節冰涼的。患者平時生活中應該調節好自身的飲食結構,多吃一些營養豐富清淡、易消化、高蛋白質、高鈣的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分,不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物。

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