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胃炎胃下垂吃飽了怎么休息

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醫生主講實錄

胃炎胃下垂患者在吃飽后一定要注意以下幾點:

1、不要在飯后立即睡覺,剛吃完飯胃內充滿食物,消化機能處于運動的狀態,如果這時睡覺的話會影響胃腸道的消化,不利于食物吸收,長期這樣會引起胃病,同時也會影響睡覺的質量。

2、注意睡的姿勢,正確姿勢是將褲帶放松,便于胃腸蠕動,有助于消化。如果趴著在桌子上最好拿一個軟的而且有一定高度的東西墊在胳膊下,可以減小擠壓。

3、時間不宜過長,睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段,一般在入睡超過三十分鐘后由淺睡眠進入深睡眠癥狀,這個時候體內代謝的過程逐漸減少,如果這個時候醒來就會感覺到不舒服,這是因為大腦皮層養抑制未解除,出現暫時的相對供血不足。

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