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腰椎間盤突出出院醫囑

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醫生主講實錄

首先一定要積極的注意休息,要睡硬板床,不要睡軟床,端正身體姿勢,避免長時間一個姿勢,避免長時間重復某一種動作,還要定時改變姿勢,尤其注意避免久坐,避免彎腰,避免反復的扭動腰部,更不能彎腰負重。

適當的進行要背部肌肉功能鍛煉,三點支撐法,五點支撐法,還有燕子飛等等,也可以適當的進行平板支撐,俯臥撐鍛煉,可以適當牽拉單杠,能夠有效地減輕椎間盤突出的程度。

腰圍固定臥床休息的時候拿下來,可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗,如果出現了一些癥狀,應用消炎鎮痛藥物以及營養神經藥物進行治療,大部分都能得到很好的緩解。

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