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甘油三脂高吃什么食物好

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醫生主講實錄

針對高甘油三酯的血癥的患者需要進行合理的飲食,通過控制飲食總熱量,控制碳水化合物和脂肪總數量的攝入,以及增加一些蔬菜和優質蛋白的攝入,可以取得比較好的效果。

還需要限制飲酒,酗酒是導致甘油三酯升高的常見病因,甘油三酯升高嚴重的應該立即戒酒。

除了在飲食方面,還需要進行適當的運動,甘油三脂升高的患者每天需要進行至少三十分鐘以上的中等強度的有氧運動,每周至少五次,包括快走、騎車、登樓梯等運動方式;

超重或者肥胖的應該要進一步的增加運動量,還需要戒煙,控制體重,超重或者肥胖的患者將體重降低5%到10%,可以使甘油三酯的水平降低20%左右。

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