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骨質疏松的飲食療法

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醫生主講實錄

骨質疏松患者在飲食方面應該供給充足的鈣質,要常吃含鈣豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、核桃仁等等,以供給足夠的蛋白質,可選用牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、豆制品等,宜供給充足的維生素d以及維生素c。

因其骨骼代謝上起著重要的調節作用,應該多吃新鮮的蔬菜,比如香菜、小白菜、大白菜等等,還有就是要多吃一些水果,避免吃辛辣、過咸、過甜等刺激性食物,還要禁煙酒。推薦幾款食物,黃豆豬骨湯、桑葚牛骨湯、蝦皮豆腐湯以及豬皮續斷湯,這些食物都有利于骨質疏松的恢復。

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