一，生活起居和精神情緒要與自然界的氣候變化相協調，深秋時節，氣溫驟降，老年人要格外注意保暖，避免外邪侵襲，陽氣外泄。
二，調整飲食，注意補肺養腎。秋季飲食，一方面要重視補充足夠的水分，還要注意平補肺腎二臟，以保證五臟功能的正常運轉。
三，閉目養神，收聚精。秋季秋高氣爽，是老年人閉目養神，收精蓄銳的大好時光。老年人可以做做閉目養神的氣功。閉目先放松眼肌，再放松面部，然后放松心胸，精力集成面部肌肉噴涌而出，對于老年人的秋季養生保健非常重要。
老年人秋季養生保健
曾海主任醫師
重慶市北碚區中醫院 中醫科
2022-09-22 6410次
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保健品對老年人關節的意義？這個保健品因為這個種類非常的多，這個宣傳的力度也很大，但是有一點就是我們對于骨性關節炎的病人一定要到醫院正規的醫院來就診，根據你的關節炎的不同的類型選擇不同的藥，這個保健品它含有一些這個對關節有用的成分，但是它不能作為藥品來治病，特別是對不同的關節炎有些保健品是不適合的，所以呢我建議不要盲目的去相信保健品。
01:11
吳國平
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-05-02 2942次
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秋季養生吃什么好？《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。
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陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2022-03-27 2372次
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老年人春季養生保健一，慎防感冒，老年人在春季要隨時注意增減衣被，出門戴口罩，切忌過早的脫去冬衣。二，注意飲食調養，老年人在春季的飲食宜清淡，可多吃一些新鮮的蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜等，另外消化不良者可以多吃蘿卜，以理氣化痰和胃。三，睡眠充足，老年人要積極做好身體的協調適應工作，每天早起到新鮮的戶外去鍛煉每天最好午睡一個小時左右，以補春困睡眠的不足。四，調試心情，老年人要適應春生之氣，調適心情，保持愉悅舒暢的精神，避免惱怒之余，使肝氣保持正常的生發，這對春季養生也極為有利。語音時長 1:25”
付殿躍
主治醫師河北以嶺醫院
2018-11-24 6537次
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老年人冬季養生保健老年人在冬令時節應特別注意蓄養陰精，為此要做到以下幾點：1、早睡晚起，收藏晶銳，寒冬季節尤其是早晚氣溫低寒邪之氣極易的損傷人體，所以老年人應避之。2、注意保暖，慎防凍瘡，老年人抗寒能力比較差，平時要注意保暖，雙腳一旦受涼極易引起感冒及其他疾病。3、加強飲食營養，冬季機體處于封藏狀態，是養陰滋補的大好時機，糯米、黃豆、桂圓、黑芝麻、核桃等都是補心氣，固腎精的佳品，冬季可適當的多吃一些。4、節制房事，蓄養陰精，中醫學認為冬季主閉藏，冬季要注意保養腎精，所以在冬季老年人要注意閉藏腎經，蓄養陰精。語音時長 1:27”
付殿躍
主治醫師河北以嶺醫院
2018-11-23 7852次
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老年人該如何養生病情分析：老年人要選擇一兩項適合自己的運動，可以激發身體活力，減緩老化，還有助于增強體質，提高免疫力。多與親朋好友交流，可以減少患病幾率，有助于延年益壽。也可以培養自己的愛好，比如書法、攝影、旅游等，從中找到生活的樂趣。飲食多樣化，避免偏食。意見建議：老年人要定期體檢，如果早期出現病癥一定要及時就醫，嚴格遵守醫生的醫囑，按時按量的服用藥品，不能自己盲目亂用藥物。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2021-02-01 2202次
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養生老年人便秘怎么辦病情分析：老年人便秘平時應該注意養成早起按時排便的習慣，還可以在早起，空腹的時候喝蜂蜜水，能夠起到潤腸通便的作用。意見建議：平時注意適量的運動，促進胃腸蠕動，促進排便，還應該注意多吃水果和蔬菜，多吃一些膳食纖維多的食物，能夠緩解便秘的現象，不要吃辛辣刺激性的食物。
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-03-09 1402次
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老年人冬季養生保健老年人在冬令時節應特別注意蓄養陰精，為此要做到以下幾點：1、早睡晚起，收藏晶銳，寒冬季節尤其是早晚氣溫低寒邪之氣極易的損傷人體，所以老年人應避之。2、注意保暖，慎防凍瘡，老年人抗寒能力比較差，平時要注意保暖，雙腳一旦受涼極易引起感冒及其他疾病。3、加強飲食營養，冬季機體處于封藏狀態，是養陰滋補的大好
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-29 384次
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老年人冬季養生保健冬季是老年人養生保健的關鍵時期。由于冬季氣溫低，老年人體質相對較弱，容易受寒感冒，甚至引發心腦血管等疾病。因此，老年人在冬季一般應注重保暖、合理飲食、適度鍛煉、保持良好作息以及定期體檢，以保持身體健康。1、注重保暖：老年人在冬季要特別注意保
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
