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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 87096次

• 腰椎間盤突出原因

  首先咱們說基因可以決定你的椎間盤是不是容易突出，曾經碰到幾個家庭都是這樣的，爺爺、爸爸和他，三代人都有椎間盤突出，而且是不止是一節突出，像這種患者他可能同時會出現多節的椎間盤突出，這種肯定是跟基因相關性的。在基因的調控下，他纖維環的韌性、強度會比別的患者、別的正常人會要差，所以他更容易出現椎間盤的一個突出。還有就是一些物理刺激，比如長期的負重、久坐，或者是像有些工作是長期的強迫體位，比如有些搞裝修的，或者搞維修的病人，他長期必須得彎腰工作，再一個沒有時間缺乏鍛煉，就會容易造成椎間盤突出。還有就是體重的問題，比如有些人體重過大，這樣也會造成容易椎間盤突出。還有外傷，在運動的過程中，特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來，壓迫神經。還有其他的一些比如一些內科疾病，像有免疫系統的疾病，或者通過一些手術治療的過程中，可能造成的醫源性的這樣的椎間盤突出。

  

  01:50
  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-02-14 13645次

• 腰椎間盤突出仰臥起坐
  能否進行仰臥起坐腰椎間盤突出，在現實生活當中非常常見，椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，在腰椎椎間盤ct以及腰椎核磁共振上都能夠有效的，看到椎間盤突出的程度部位以及神經受到壓迫的程度。如果僅僅有突出沒有明顯的癥狀，這種情況下是可以進行仰臥起坐的，但是一定要適量進行仰臥起坐的時候，逐漸的增加運動量。避免腰背部肌肉出現損傷，適當的正規的仰臥起坐能夠鍛煉，腰背部的肌肉，腰背部肌肉力量強大之后，椎間盤突出就比較困難，所以是有非常好處的。如果椎間盤突出引起了急性的腰疼腿疼的癥狀，這個時候最好要多睡硬板床休息，不能進行仰臥起坐，因為這個時候疼痛非常明顯，進行仰臥起坐的時候動作也不會很標準，也有可能會引起疼痛的加重。
  語音時長 1:17”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-21 4392次

• 仰臥起坐腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，在現實的生活當中也是非常常見的，如果沒有什么明顯的癥狀，僅僅有一些腰椎間盤的突出是可以適當的進行仰臥起坐的，進行正規的仰臥起坐的鍛煉，能夠有效地增強一背部肌肉的力量，肌肉力量增強之后，椎間盤突出的程度就會減少，突出的機會也會減少，所以說進行仰臥起坐是有非常好的作用。但是進行仰臥起坐的時候，一定要避免肌肉受到損傷，要注意避免過度，循序漸進，在進行仰臥起坐的時候，環境避免過于潮濕，寒冷，如果腰椎間盤突出癥比較嚴重是處于急性期，這個時候不能夠進行仰臥起坐鍛煉，因為仰臥起坐標準肯定不會很正確，同時也有可能會導致本來的疼痛癥狀更加嚴重。
  語音時長 1:23”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-22 3311次

• 仰臥蹬車可以緩解腰椎間盤突出嗎
  仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，可以起到一些緩解作用。在空曠的地方進行，注意安全，每天退步走40——60分鐘。走的時候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-12-01 2805次

• 腰椎間盤突出仰臥起坐
  椎間盤就是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡增生，椎間盤變扁，逐漸失去彈性韌性，就會出現腰椎間盤突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤壓迫到脊髓或者神經，就會出現下肢麻木無力放射的癥狀。所以腰椎間盤突出，是人體組織正常的退變，就和皮膚長皺紋是一個道理，并不是特別嚴重的事情。腰椎間盤突出，如果沒有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴重。腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部，如五點支撐法，飛燕法。仰臥起坐也是一種很好的鍛煉方法，但是要注意幅度，不要太大，要循序漸進，避免引起肌肉損傷。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 1601次

• 仰臥起坐腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，在現實的生活當中也是非常常見的，如果沒有什么明顯的癥狀，僅僅有一些腰椎間盤的突出是可以適當的進行仰臥起坐的，進行正規的仰臥起坐的鍛煉，能夠有效地增強一背部肌肉的力量，肌肉力量增強之后，椎間盤突出的程度就會減少，突出的機會也會減少，所以說進行仰臥起坐是有非常好的作
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 267次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 11513次