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鈣片空腹吃還是飯后吃

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醫(yī)生主講實錄

我們可以在吃飯時或在飯后吃。鈣容易形成碳酸鈣,胃部需要大量的鹽酸類物質(zhì)分解碳酸鈣,飯前吃鈣片會引起胃部的不適,鈣離子吸收更差。另外,餐前空腹吃鈣片容易引起胃酸過多,引起不適,因此建議不要空腹服用鈣劑。一般情況下,鈣片可以在吃飯的時候吃,飯后吃半小時也是可以的,更有利于鈣質(zhì)的吸收,能達到更好的補鈣效果。

由于口服鈣片,需要在胃酸作用下分解成鈣離子后,才能被充分吸收利用,所以選擇在餐后吃鈣片。在胃酸的作用下能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激,對促進胃等消化系統(tǒng)的保健方面具有積極作用。可以最大限度的減少對消化道的影響,不容易發(fā)生服用鈣片之后,胃不舒服或者便秘的問題,更有助于鈣離子的吸收,進而取得更好的補鈣效果。

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