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腰椎間盤突出怎么養

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醫生主講實錄

患者平時可以進行按摩,穴位按摩治療腰椎間盤突出癥有比較好的療效,按摩可以解除腰臀部肌肉的痙攣,從而降低椎間盤內壓力,有利于突出物的回納,加強腰部的血液循環,有利于消除局部水腫,松解黏連,促使損傷的神經根,恢復功能。

1、按摩選穴,可選用腎俞、大腸俞、環跳、承扶、陽陵泉、委中、足三里、太沖、懸鐘、昆侖、承山等穴進行按摩。

2、按摩方法,在腰部用滾的方法操作十分鐘左右,用五指指端彈撥腰椎兩側的肌肉,各十到二十次,用掌根按揉腰椎兩側的肌肉一到兩分鐘,按壓腎俞、大腸俞、環跳、承扶、委中各二十到三十次,拿捏陽陵泉、委中、懸鐘、昆侖、承山、足三里、太沖各十到二十次,先用掌根用力按壓腰椎五到十次,然后前屈、后伸、左右旋轉腰部各五到十次。

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