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為何不吃飯減肥不可取

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醫生主講實錄

很多人認為富含糖類的食物比如說米飯、面制品、馬鈴薯等,會使人體發胖,因此通過不吃飯的方法來減肥,其實這是不科學。

糖類是人體不可缺少的營養物質,在體內釋放能量較快,是紅細胞唯一可利用的能源,也是神經系統心臟和肌肉活動的主要能源,對構成機體組織,維持神經系統和心臟的正常功能,增強耐力,提高工作效率都有重要的意義。

長期不吃飯會導致機體的功能紊亂,低糖類食物之所以盛行是因為可使許多減肥者的體重明顯的減輕。但是這種減肥,減輕體重是加速體內水分的流失,而不是去掉了脂肪,因此這類飲食方法是不值得推薦的,而且減肥效果也不能持久。

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