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酒后肚子不舒服怎么辦

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醫生主講實錄

喝酒以后肚子不舒服可以喝一些糖水,因為白糖有潤肺生津,口干燥渴能夠治中虛脘痛的情況,此外也可以使用水果之類的,比如葡萄,最重要的是建議要平時盡量的少飲酒、要盡量戒掉飲酒的習慣。

平時也要注意養成良好的飲食習慣及生活習慣,要養成三餐定時定量,避免暴飲暴食,要注意清淡的飲食,避免吃些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,比如煙、酒、濃茶、咖啡等等,要注意少食多餐,細嚼慢咽。可以多吃一些軟的、比較容易消化的食物,主要以粥和面食為主,比如小米粥,大米粥、玉米粥等。

平時要避免勞累,多注意休息,每天也要保證充足的睡眠時間,避免過度熬夜。平時也要適當的進行一些體育鍛煉,能夠增強體質,促進胃腸蠕動,平時要盡量的戒掉飲酒的習慣,避免暴飲暴食,飲食要清淡,要注意飲食的衛生,避免進食一些不干凈的食物或者是腐敗變質的食物等等,適當的多飲水。

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