久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

妙手醫(yī)生精選

游泳對(duì)糖尿病有什么好處

00:00
2:04

醫(yī)生主講實(shí)錄

1、游泳是安全的有氧運(yùn)動(dòng):在水中人的身體就像個(gè)浮筒,當(dāng)水沒(méi)至腰部,身體只需承受體重的50%;如果再往深處走,水沒(méi)至頸部,則只承受體重的10%。因此游泳可降低受損傷的危險(xiǎn)。在水中運(yùn)動(dòng)需要克服水的阻力,于是要靠消耗較大的能量來(lái)完成,也就意味著消耗更多的熱量。

對(duì)于年齡、體型各異的人來(lái)說(shuō),游泳富有挑戰(zhàn)、趣味十足并有不同程度的治療作用。不同于在陸地上進(jìn)行的傳統(tǒng)有氧訓(xùn)練,水中的有氧運(yùn)動(dòng)更舒適。因?yàn)椴挥弥蒙砜諝獠涣魍ǖ奈璧阜俊⒔∩矸浚墙萦诳裳h(huán)更新的池水中。

因此,談及安全的有氧運(yùn)動(dòng),恐怕沒(méi)有比游泳運(yùn)動(dòng)更好的了。此外游泳對(duì)糖尿病患者的下肢和心血管系統(tǒng)也有益處,還能改善胰島素抵抗,提高胰島素作用。 

2、游泳可改善關(guān)節(jié)狀況:正因?yàn)橛斡静皇且豁?xiàng)負(fù)重的運(yùn)動(dòng),身體各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉和其他組織結(jié)構(gòu)受到的壓力較小。此外游泳也是增加柔韌性的鍛煉,身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都可以在更大的空間自如地活動(dòng)。于是對(duì)于那些膝、足、踝關(guān)節(jié)或脊背有問(wèn)題的患者,游泳是一項(xiàng)理想的運(yùn)動(dòng),也應(yīng)該是最好的運(yùn)動(dòng)方式。

 3、游泳是減肥的良方:經(jīng)常參加水中鍛煉的人的狀態(tài)將會(huì)有顯著變化,如精力充沛、肌肉強(qiáng)壯、耐力持久、柔韌性好、心肺功能增強(qiáng)、體脂水平下降。但要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能奏效。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 99综合色| 欧美影院一区二区三区 | 久久99爰这里有精品国产 | 香蕉视频色版在线观看 | www.一区二区 | 你懂的网站在线观看网址 | 国产高清色播视频免费看 | 免费看一级特黄a大片 | 在线观看日本一区 | 一级在线观看视频 | 欧美xxxx色视频在线观看免费 | 美女网站色视频 | 国产精欧美一区二区三区 | a久久 | www.色视频| 末满18以下勿进色禁网站 | 狠狠狠狠狠狠狠狠 | 欧美三级在线免费观看 | 亚洲人成电影在线小说网色 | 手机看片福利在线 | 天天摸日日摸 | 有码日韩 | 国产精品美女www爽爽爽视频 | 久久在精品线影院精品国产 | 精品热99| 欧美日韩一日韩一线不卡 | 欧美视频一区二区三区在线观看 | 亚洲最大成人综合网 | 天天做天天添天天谢 | 亚洲综合伊人 | 日韩在线三级 | 亚洲第8页 | 久久亚洲精品玖玖玖玖 | 男人的天堂一区二区视频在线观看 | 免费看a| 天天操天天摸天天射 | 天天骑夜夜操 | 久久国产精品久久久久久久久久 | 天天做天天爱天天爽综合区 | 一级做a爱片特黄在线观看免费看 | 欧美ol丝袜高跟秘书在线观看 |